Una vez me preguntaron: “¿Por qué necesitas una carrera?” Inmediatamente respondí: “Es como la meditación en movimiento” . Y es verdad Cuando corres, observa tu respiración, sientes un flujo libre de pensamientos, imágenes, emociones e ideas. Y lo más importante: sientes el movimiento , el tono completo del cuerpo. Por supuesto, aprender a disfrutar realmente mientras corres no funcionará de inmediato, al principio habrá […]

La meditación caminando puede ser una gran adición a la técnica básica. Para los principiantes, se convertirá en un comienzo bueno y bastante simple, aunque solo sea porque durante el mismo no tiene sueño. En este artículo, veremos seis tipos de esta interesante meditación. La meditación caminando no es solo un paseo por el parque. Es varias veces […]

Hoy le ofrecemos resolver una tarea simple para estirar sus cerebros. La condición para la tarea es: “Tengo dos monedas en mi bolsillo. En total, son 15 euros. Una de mis monedas no es de 5 euros. ¿Qué son dos monedas en mi bolso? Primero, intente resolver el problema usted mismo y escriba su respuesta en los comentarios. Entonces pruébate a […]

Todos los días, el número de adherentes a los alimentos vegetales solo aumenta. Las redes sociales se convierten rápidamente en grupos sobre sensibilización, nutrición humana, vegetarianismo y veganismo, comer alimentos crudos e incluso comer prano. ¿Cuáles son las razones de tales cambios, qué razones de peso y palancas para la reforma de los principios de vida […]

El verano es el momento más adecuado para relajarse completamente con toda la familia. Los escolares tienen un año académico ocupado detrás de ellos, los padres tienen un trabajo responsable. Sueñas con pasar tus vacaciones para que sea inolvidable: visitar países exóticos, explorar rincones desconocidos de tu tierra natal, visitar lugares pintorescos de la naturaleza, obtener muchas […]

¿Quieres seguir siendo una persona verdaderamente sana? No es suficiente no tener malos hábitos , no fumar cigarrillos, no beber alcohol. Incluso si practica deportes y, a menudo, camina, el entorno externo lo afecta negativamente, lo que conduce a una enfermedad grave. No podrá esconderse de sus efectos: mayor radiación de fondo, ruido de la ciudad, smog, protéjase del estrés. Que […]

¿Quién está familiarizado con la situación cuando los padres le ponen comida al niño por la fuerza o con trucos: “una cuchara para mamá, una cuchara para papá, una cuchara para ellos”? Las reglas de este juego son primitivas: comer en exceso contra tu voluntad: recibes estímulo en forma de reconocimiento de los padres; escúchate a […]

Animal, también animal. Entonces puedes reformular la frase Nietzsche, si te sumerges en la neuroquímica del cerebro. Resulta que dependemos mucho de las dosis microscópicas de ciertos productos químicos. Determinan nuestro rendimiento, felicidad y nivel de estrés . Sin embargo, no todo es tan malo, y nosotros también podemos influir en ellos. Cómo hacer esto, lea nuestro artículo. Puede aprender otras formas de […]

Una dieta cetogénica (una dieta baja en carbohidratos, cetona y ceto) es una dieta baja en carbohidratos, alta en grasas y moderada en proteínas. Con tal dieta, las grasas se convierten en la principal fuente de energía corporal. El artículo le dirá qué es una dieta de cetonas, qué reglas tiene, cuáles son sus ventajas, desventajas y […]